Ból pojawia się, gdy się tego nie spodziewasz. Nawet najbardziej pewna siebie osoba może w takich przypadkach poczuć się zdezorientowana i przestraszona. Przyczyną bólu jest często osteochondroza. Jak leczy się osteochondrozę kręgosłupa szyjnego w domu i jak skuteczne będzie leczenie? Dowiedzmy się więcej.
Co to jest osteochondroza
Oficjalne źródła medyczne interpretują osteochondrozę jako chorobę zwyrodnieniową atakującą krążek międzykręgowy, obejmującą sąsiednie kręgi i stawy. Elastyczność stawu międzykręgowego jest osłabiona - a dysk staje się cieńszy. Konieczne jest zrozumienie, w jaki sposób zachodzą procesy odżywiania i metabolizmu w krążkach międzykręgowych. Ten element strukturalny jest utworzony przez tkankę chrzęstną; nie ma tu naczyń krwionośnych. Odżywianie odbywa się rozproszonie, jak pompa. Po przyłożeniu ciśnienia uwalniany jest płyn smarujący, który następnie jest ponownie wchłaniany. Jeśli pojawi się osteochondroza kręgosłupa szyjnego, należy jak najszybciej przepisać terapię ruchową, masaż i cały zakres technik terapeutycznych.
Jakie zmiany zachodzą w kręgosłupie i jakie są ich objawy
W dotkniętym stawie zachodzą następujące procesy:
- jądro miażdżyste dysku traci fizjologiczną wilgoć;
- chrząstka traci swój kształt;
- traci elastyczność;
- zmienia kolor;
- wysycha;
- zmienia kolor na żółty;
- traci odporność na uszkodzenia.
Konsekwencją tego jest naruszenie synchronizacji ruchu w sąsiednich odcinkach kręgosłupa, uszczypnięcie korzeni nerwowych. Głównymi objawami zmian zwyrodnieniowych będą ból, ograniczenie ruchomości i niektóre formy parestezji („mrowienie”, mrowienie).
Wszystkie te zmiany sugerują obecność osteochondrozy. Porozmawiamy dalej o tym, jak leczy się osteochondrozę kręgosłupa szyjnego lub innego kręgosłupa.
Dlaczego występuje osteochondroza?
Przyczyny choroby obejmują wszystko, co zakłóca odżywianie dysku:
- Stagnacja spowodowana obciążeniami statycznymi.
- Długotrwałe utrzymywanie niekorzystnych pozycji, zwłaszcza siedzących. Jest takie dobre przysłowie: „Jeśli możesz stać, nie siedź, jeśli możesz położyć się, nie stój”.
- Urazowe skutki na płytkach końcowych, włóknach pierścienia włóknistego.
Najczęstsze przyczyny to niezrównoważone odżywianie, brak aktywności fizycznej i niewystarczający rozwój mięśni głębokich tworzących gorset mięśniowy. Stabilność kręgosłupa wynika ze złożonego współdziałania struktur kostnych, mięśniowych i nerwowych szkieletu. Mięśnie brzucha i pleców są antagonistami, równoważąc się nawzajem. Dlatego postulat „ruch to życie” pozostaje aktualny jak nigdy dotąd. Ćwiczenia mogą skutecznie wpływać na osteochondrozę kręgosłupa szyjnego. Terapię ruchową stosuje się zarówno w klinice, jak i w domu. Ponieważ kręgosłup składa się z kilku odcinków, choroba może wystąpić w dowolnym z nich. Najczęściej dotknięte są okolice szyjne i lędźwiowe.
Jak objawia się osteochondroza szyjna?
Objawy osteochondrozy o różnych lokalizacjach są łączone w zespoły:
- zespół bólu szyjnego (upośledzona ruchomość stawu barkowego, różnego rodzaju bóle);
- ból szyjno-czaszkowy (może wystąpić ból w tylnej części głowy, dyskomfort w szyi, szumy uszne, zawroty głowy, kołatanie serca, nudności);
- ból szyjno-ramienny lub zespół łopatkowo-ramienny (ból szyi promieniujący do barku i ramienia).
Jeśli dokucza Ci ból, często w nocy, z drętwieniem, diagnoza najprawdopodobniej zostanie potwierdzona - osteochondroza odcinka szyjno-piersiowego kręgosłupa. Zespół bólowy związany z zaburzeniami tego działu nazywa się bólem klatki piersiowej.
Ćwiczenia terapeutyczne w domu
Sposób leczenia osteochondrozy kręgosłupa szyjnego za pomocą leków opisano w wielu podręcznikach. Ale w większości przypadków działanie leku jest krótkotrwałe. Tutaj na ratunek może przyjść terapia ruchowa.
- Stoimy pod ścianą i opieramy o nią głowę. Staramy się naciskać na ścianę z maksymalną siłą przez kilka sekund. Potem odpoczywamy.
- Siadamy przy stole i opieramy się na nim łokciami. Opieramy brodę na dłoniach, próbując wywrzeć nacisk na dłonie, jednocześnie próbując przechylić głowę lub obrócić ją na bok.
- Oprzyj głowę na rękach z tyłu głowy. Naprzemiennie naciskaj je tyłem głowy, a następnie rozluźnij. Wykonaj kilka powtórzeń, trzymając do 10 sekund.
- Chwyć głowę dłońmi, naprzemiennie naciskając jedną lub drugą ręką.
W czasie zaostrzeń ćwiczenia wykonuje się nie dłużej niż 3-4 sekundy i przy umiarkowanym napięciu. Ćwiczenia pomogą spowolnić osteochondrozę kręgosłupa szyjnego. Ćwiczenia w domu można rozpocząć po upewnieniu się, że są one prawidłowo wykonywane w placówce medycznej.
Masaż bez pomocy profesjonalisty
Jeżeli diagnoza „osteochondrozy odcinka szyjnego kręgosłupa” zostanie potwierdzona, masaż będzie jedną z niezbędnych metod leczenia. W tym przypadku jest to zabieg nie tylko przydatny, ale i niezastąpiony. Na początku lepiej jest wziąć udział w profesjonalnym kursie, a następnie samodzielnie wykonywać proste techniki w domu. Do technik tych zalicza się również technikę poststatycznej relaksacji mięśni. Specyfiką tej metody jest bierne rozciąganie mięśnia z pozycji nadmiernego wysiłku w połączeniu z elementami masażu. Technikę należy zastosować po rozgrzaniu kurczących się mięśni (kąpiel, gorący kompres, ugniatanie, głaskanie).
Podczas samodzielnego masażu stosuje się te same techniki, co przy masażu profesjonalnym. Są to głaskanie, ugniatanie, akupresura, klepanie, potrząsanie. Masaż wykonywany jest ciepłymi, ciepłymi dłońmi. Aby poprawić poślizg, użyj olejku do masażu. Kolejność technik jest następująca:
- głaskanie;
- sproszkowanie;
- ugniatanie;
- wibracje (klepanie, potrząsanie).
Wpływając na osteochondrozę kręgosłupa szyjnego, masaż rozpoczyna się i kończy głaskaniem.
Mała terapia manualna
- Siedzimy na krześle z wysokim oparciem. Zaciskamy głowę dłońmi, kładąc kciuki na kościach policzkowych (a dokładniej na wzgórkach pod oczodołami). Podnosimy wzrok do góry, bierzemy oddech i przyciskamy tył głowy do palców. Wytrzymujemy do kwadransa, po czym podczas wydechu odchylamy się do tyłu na oparciu krzesła i rozluźniamy mięśnie szyi, pochylając głowę w dół. Technikę powtarzamy kilka razy. Następnie owijamy palce wokół szyi, bliżej jej górnej części i odchylamy głowę lekko do przodu. Wciskamy palce w podstawę czaszki, wykonując nimi powolny ruch obrotowy. Stopniowo opuszczaj palce coraz niżej, zbliżając się do mięśnia czworobocznego. Sposób leczenia osteochondrozy kręgosłupa szyjnego za pomocą terapii manualnej można zobaczyć w następujących manipulacjach.
- Połóż się na plecach, ściągając ramiona tak bardzo, jak to możliwe. Połóż dłoń po bolącej stronie pod pośladkiem, dłonią do góry. Drugą rękę umieść pod głową, chwytając tył głowy i przechylając głowę w kierunku przeciwnym do problemu. Podczas wdechu przyciskaj głowę do palców przez 15 sekund. Podczas wydechu zrelaksuj się i nieco mocniej pociągnij głowę, rozciągając obolały mięsień.
Zestaw środków do leczenia osteochondrozy
Niestety nie da się całkowicie wyleczyć osteochondrozy odcinka szyjnego kręgosłupa. Leczenie w domu lub w placówce medycznej powinno być kompleksowe. Obejmuje to użycie:
- środki przeciwbólowe;
- leki zwiotczające mięśnie, które pomagają złagodzić skurcze mięśni;
- leki o działaniu chondroprotekcyjnym;
- procedury fizjoterapeutyczne;
- masaż;
- terapia ruchowa;
- zbilansowana dieta.
Po zapoznaniu się z literaturą medyczną można wyciągnąć pewne wnioski na temat leczenia osteochondrozy odcinka szyjnego kręgosłupa, jednak rezygnacja z profesjonalnie przepisanego leczenia jest zbrodnią przeciwko zdrowiu.